9月のマンスリーテクニックはリダ・ハイサムの「ラペラガード」です。

第1回目 9/1
デラヒーバからラペラを使ったスイープ
サイドコントロールからラペラを使ったサブミッション

第2回目 9/8
ラペララバーガードバリエーション

第3回目 9/15
オープンラペラガードバリエーション

第4回目 9/22
ワームガードバリエーション

9月29日は第五曜日になるためマンスリーテクニックではなくオープンマットになります。
確認宜しくお願いします。

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